Elle prend en charge les nourrissons, les enfants, les adultes, les femmes enceintes et les sportifs via des techniques viscérales, crâniennes, tissulaires et musculosquelettiques. 



<h3> Pour la femme enceinte : </h3> 
suivi de grossesse, préparation à l'accouchement, post-partum.

<h3>Pour le nourrisson : </h3>
troubles digestifs, troubles du sommeil, difficultés à l'allaitement, syndrome de la tête plate, nervosités...
 
Catherine est également spécialisée sur les freins de langue restrictifs.

<h3>Si vous rencontrez des difficultés pour tomber enceinte, Catherine est également spécialisée dans le suivi PMA et le désir de grossesse.</h3>

Vous pouvez trouver plus d'informations sur sa page instagram : <h3>CATHY.LOSTEO</h3>

Ostéopathe Spécialisée en périnatalité et pédiatrie.
Catherine Duong réalise des manipulations non violentes afin de rétablir la mobilité des articulations, des muscles, des organes internes et des os.


Au sein de la MABE 93, je vous accueille pour vous aider à choisir une contraception, réaliser votre frottis, suivre votre grossesse, vous préparer à l’accouchement seule, en couple ou en petit groupe, faire votre rééducation du périnée ou encore vous faire bénéficier des vertus de l’acupuncture. Je me déplace à domicile pour m’occuper de vous et de votre bébé une fois sortie de la maternité.

Les principaux motifs de consultation en acupuncture sont :
 
Les troubles digestifs : nausées, vomissements, constipation, ballonnements, reflux gastriques, …
 
Les douleurs musculo-squeletiques : lombalgies, sciatalgies, douleurs ligamentaires, syndrome de Lacôme, douleurs coccygiennes, …
 
Les troubles circulatoires : œdèmes, syndrome du canal carpien, hémorroïdes, varices vulvaires, …
 
Les malpositions fœtales : présentation du siège, transverse, positions postérieures.
 
Les troubles du sommeil : 
 insomnies, cauchemars, anxiété, …
 
La préparation à l’accouchement : maturation du col, déclenchement, présentation haute, …
 
Sans oublier le sevrage tabagique, la prévention des anémies, la préparation et maintient à la lactation, tranchées, douleurs de cicatrice, fatigue et épuisement, pathologies chroniques, règles douloureuses …

Depuis l’obtention de mon diplôme en 2012, je suis sage-femme au Centre Hospitalier Intercommunal André Grégoire de Montreuil (93100) et travaille dans l’ensemble des services de la maternité (salle de naissance, grossesse à haut risque, suites de couche,…). Ma petite passion pour la Chine et mon envie d’accompagner les femmes avec une méthode thérapeutique douce m’ont poussée à me former en acupuncture, en 2017. La pratique de cette médecine traditionnelle chinoise est très complémentaire avec mon expérience clinique.

Conseillère agréée Fleurs de BACH, je vous reçois en consultation individuelle pour harmoniser les états émotionnels. J'utilise également l'olfactothérapie et les huiles essentielles.

<h3> Fondatrice de sophrologie et devenir, je suis associée avec Tina CUSTODIO (voir son profil).</h3>

Membre du CA de la Société Française de Sophrologie, en charge de la commission communication. 
Formatrice à l'Institut de Sophrologie et Sophrothérapie de Paris -ISSP- et à l'Ecole Alsacienne de Sophrologie -EAS. 
Membre de l'AFREPA et du pôle Sophrologie et Acouphènes, je travaille en collaboration avec un réseau de médecins ORL.
 
Chargée de cours à SUPdesRH sur les cursus Bachelor et Master.
 
Sophrologie et devenir est ORGANISME DE FORMATION

<h3>DOMAINES D'INTERVENTION</h3>
Adolescence. Apprentissage. Préparation aux examens. Troubles dys. Hypersensibilité. 
 
Médiation dans le couple par la sophrologie / Sexologie. 

Parentalité. Périnatalité. Ménopause.
 
Education émotionnelle. Hypersensibilité. Conseil agréé Fleurs de Bach. Olfactothérapie.
 
Acouphènes. Hyperacousies. Vertiges.
 
Accompagnement des personnes luttant contre le cancer.
 
Gestion des stress professionnels. Surmenage. Burn-out.
 
Développement personnel, Sophro-Analyse.
 
Supervision de sophrologues. Analyse de la pratique de la relation d’aide.

Sophrologue humaniste expert®, sophroanalyste et praticienne en relation d'aide, spécialisée en périnatalité (parcours de PMA), couples et sexologie, parentalité positive, adolescence et accompagnement de la femme aux différentes étapes de sa vie. 
Je reçois en séances individuelles, en couples ou en famille. 
Je propose aussi des ateliers thématiques et des séances collectives.

Ateliers parents / enfants 


Et si on apprenait à se comprendre pour mieux vivre ensemble ? Il n'est pas toujours simple d'appréhender les émotions des autres et de vivre avec ! Et qu'en est-il de nos propres émotions ?


Après cet atelier vous repartirez avec :


- une meilleure compréhension du développement du cerveau de vos enfants

- une compréhension du fonctionnement de vos émotions et de celles de votre enfant

- des outils pratiques pour apporter de la sérénité dans votre famille

- des idées de jeux et de supports pour retrouver joie et harmonie à la Maison
- des beaux souvenirs de ces moments de complicité pour mieux vivre ensemble


Animés par 2 professionnels :

Tina Custodio, Sophrologue - t.custodio@sophrologie-et-devenir.fr - 06 88 34 66 81

Lucille Wattraint, Accompagnante en parentalité - contact@lucille-parentalite.fr - 06 50 60 77 05

Accueillir bébé sereinement et préparer son port partum 

Atelier mêlant apports théoriques sur le développement de bébé, le post partum et nos réels besoins dans ce moment de vie ainsi que des exercices de sophrologie pour travailler la confiance, l’ancrage et la sérénité.


- des informations pratiques pour préparer votre post partum (après la naissance de bébé)
- des bases théoriques pour comprendre votre bébé et ses réels besoins : développement du cerveau, pleurs, attachement, ...
- des exercices de sophrologie pour travailler l'ancrage et la visualisation afin de se sentir préparée et confiante le jour J
- de beaux souvenirs et un réservoir affectif remplit de bonnes vibes ! #sororité


Animés par 2 professionnels :

Tina Custodio, Sophrologue - t.custodio@sophrologie-et-devenir.fr - 06 88 34 66 81

Lucille Wattraint, Accompagnante en parentalité - contact@lucille-parentalite.fr - 06 50 60 77 05

Je propose aussi des ateliers thématiques, des cours de relaxation dynamique et des séances collectives.

<h3>Je suis associée avec Judith DUMAS (voir son profil) et nos champs d'intervention concernent le couple, la famille, les enfants et adolescents et le bien-être de la femme. </h3>

<h3>DOMAINES D'INTERVENTION: </h3>


Périnatalité - Accompagnement des projets de naissance. 
 
Enfance : aide à la concentration et à la mémorisation. Gestion de la colère et de la frustration. Confiance et estime de soi. Autonomisation. Créativité et stimulation des capacités. Gestion du stress.
 
Adolescence: apprentissage. Préparation aux examens. Aide à la concentration et à la mémorisation. Confiance et estime de soi. Créativité et stimulation des capacités. Gestion du stress.
 
Gestion des émotions. 
 
Gestion du stress.
 
Développement personnel.

Sophrologue, humaniste expert ®️ et praticienne en relation d'aide, spécialisée en périnatalité, enfance, adolescence et parentalité positive. 
Je reçois en séances individuelles ou en famille.

L’accompagnement que je propose s’adresse aux particuliers, aux entreprises et organismes. 

Il se caractérise par une approche globale et individualisée des problématiques sociale de la personne : 
	•	La santé, 
	•	Les difficultés personnelles et familiales, 
	•	Les difficultés budgétaire, 
	•	Constitution et suivi de dossier 
	•	...


Vous exprimez le besoin de surmonter vos difficultés, retrouver et développer une autonomie de vie, etc …
mon écoute et mon soutien nous permettrons de coconstruire un projet d’accompagnement.

Je suis soumis au secret professionnel dans le respect du code de déontologie de mon métier. 
Mes interventions reposent sur l’écoute, l’empathie et le non jugement.

En savoir plus : https://www.socialecoute.fr/

Fondatrice de <h3>Sociale Écoute.</h3> 
Assistance sociale en libérale. 
Assistante sociale diplômée d’état en 2010.

Je travaille principalement avec la réflexologie mais je pratique également
le shiatsu et le massage pour les femmes enceintes.

La réflexologie est une méthode naturelle qui permet de stimuler les zones
réflexes des pieds ou des mains représentant les organes et les différentes
parties du corps humain.

Il existe plus de 7200 terminaisons nerveuses au niveau des pieds et des mains.

Je travaille les zones de projection en fonction des pathologies de la personne.

Cette pratique permet de soulager divers troubles comme le stress, les
migraines, les maux de dos, le syndrome prémenstruel, les problèmes de
constipation ou encore de respiration. Elle agit aussi de manière préventive car
elle vise à mobiliser le processus d’auto-guérison du corps.

Cette méthode manuelle peut être complétée par le shiatsu, technique qui
utilise le toucher pour ramener l’équilibre et l’énergie dans le corps.

La réflexologie est considérée comme une forme de médecine douce
complémentaire, ce n’est en aucun cas un traitement médical.

Une séance complète dure entre 45min et 1h.

J’aborde chaque séance avec bienveillance et essaie de m’adapter en fonction
de la personnalité du demandeur.

Pour plus d’efficacité, nous prenons le temps de discuter avant et après chaque
séance.

L’ultime but est le BIEN-ETRE, ma passion pour mon métier et mon intention
seront mis à profit du début jusqu’à la fin.

Diplômée en réflexologie des écoles EDRA et
TENSION-ZEN, je vous reçois chaque jeudi et vendredi au sein de Mabe 93.

C'est au travers de différents jeux dynamiques que les enfants s'approprient les postures et les techniques de souffles (asanas et pranayamas). 
 
Tout est mouvement, la détente de l'esprit se trouve dans le mouvement du corps. Les enfants arrivent comme ils sont : ce ne sont pas les enfants qui s’adaptent à l’adulte, c’est l’adulte qui s’adapte à leurs états du moment.
 
Il n’y a pas une séance identique. Les corps évoluent, les émotions passent, le temps file… 
 
Un cours de yoga c'est un moment où l'on se défoule, se décharge de tout ce qui nous encombre, c'est aussi un moment où l'on vit l'instant présent, où l'on se connecte à ses émotions et ses différentes sensations. Mais c'est surtout un moment où l'on laisse place au jeu et à l’amusement…

1 journée d'échange entre futures mamans pour faire le plein de bonnes vibes et trouver toutes les réponses à ses questions dans un lieu cocon. 

- 1 cours de Yoga pré-partum avec Cindy Manata professeure de Yoga pré et post natal


- 1 atelier lithothréapie pour maman & bébé, Manon Cause, Maitre Reiki & lithothérapeute 


- 1 atelier pour préparer l'arrivée de bébé : sommeil, attachement, pleurs, développement global, post partum …


- des encas, des gourmandises et des boissons chaudes

- de beaux souvenirs et un réservoir affectif remplit de bonnes vibes

- une sacrée dose de bienveillance et de sororité

& un pdf récapitulatif pour ne rien oublier !

La prochaine date :Vendredi 28 janvier

Forfait de 77€ pour la journée

de 9h30 à 16h environ


nombre de places limitées

pour des raisons pratiques le repas reste à votre charge : possible d'apporter et de faire chauffer sur place

nous pourrons aussi nous faire livrer via Uber Eat par exemple

Reiki :

Méthode énergétique naturelle japonaise, le Reiki est une technique d’imposition des mains qui vise à harmoniser l’énergie.

Il peut être un soutien sur les problématiques de votre vie, tout comme il peut être aussi un véritable soutien dans une recherche de vitalité : 

Stress (quotidien, au travail…), burn-out, anxiété, fatigue.
Douleurs physiques.
Phobies, émotions fortes et négatives. 
Problèmes de communication, de compréhension, blocages. 
Difficultés d’ancrage, vivre le moment présent.
Aide à la conception et détente durant la grossesse.
Ressourcement personnel, détente du corps et de l’esprit.

La séance dure 1h dans un environnement calme, propice à la détente. 


Yoga enfant :

C'est au travers de différents jeux dynamiques que les enfants s'approprient les postures et les techniques de souffles (asanas et pranayamas). 

Tout est mouvement, la détente de l'esprit se trouve dans le mouvement du corps. Les enfants arrivent comme ils sont : ce ne sont pas les enfants qui s’adaptent à l’adulte, c’est l’adulte qui s’adapte à leurs états du moment.

Il n’y a pas une séance identique. Les corps évoluent, les émotions passent, le temps file… 

Un cours de yoga c'est un moment où l'on se défoule, se décharge de tout ce qui nous encombre, c'est aussi un moment où l'on vit l'instant présent, où l'on se connecte à ses émotions et ses différentes sensations. Mais c'est surtout un moment où l'on laisse place au jeu et à l’amusement…


C’est un voyage en Malaisie qui a bouleversé, transformé, émerveillé ma vie. J’y ai vu un pays où toutes les croyances cohabitent, où le jugement n’a pas sa place, où l’on vit en paix avec les autres et avec soi-même. J’ai compris que les énergies, le mental, l’ouverture au monde m’animent et sont la voie que je dois prendre.

Je deviens professeur de yoga enfant auprès de Kat Eratostene. 
Puis Nathalie Analoro m’initie au Reiki (I & II). 
Ces deux femmes m’ont ouvertes des portes infiniment belles.

Avec la gym maman bébé les exercices deviennent un jeu à deux. 
On se remuscle en douceur avec conscience de la respiration, du périnée. 
Les mouvements sont fluides et doux. 
L’important dans la gym maman-bébé c’est que bébé est là et peut même participer activement aux
exercices : un atout bénéfique pour la maman et le bébé qui partagent des moments privilégiés
ensemble. Si bébé pleur ou a faim pas de soucis, on s’adapte, il n’y a que des mamans et des bébés. 
C’est l’occasion de partager et d’échanger avec d’autres parents. 
Vous pouvez venir dès que vous vous sentez en forme à partir de 4 à 6 semaines après
l’accouchement. 
Et jusqu’à que ce que bébé commence à ramper trop activement. 
Pour pratiquer, privilégiez une tenue de sport agréable pour vous sentir bien et libre dans vos
mouvements. 
 
Vous pouvez emmener une serviette pour mettre sur le tapis de sol et une couverture pour la
relaxation. 
Des tapis, des ballons et des coussins d’allaitements seront à votre disposition, (vous pouvez
emmener le vôtre si vous préférez). Pensez à apporter une tenue confortable pour votre enfant ainsi
que de quoi le nourrir et le changer, si besoin (éventuellement des petits jouets pour l’occuper).

 
TARIF
40 € pour 2 cours. 
22 € le cours. 
Réservation sur le site internet ou par mail : anaisjoyeux@hotmail.fr

Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps. 
 
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. 
Ces exercices ont pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieur. Vous allez également apprendre à redécouvrir votre corps, mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler. 
Le cours débutant est ouvert à tous. 
Ces séances en petits groupes permettent d’adapter les exercices à chacun. 
Si vous avez une pathologie particulière demandez tout de même l’avis de votre médecin avant de suivre ces séances. 
Pour votre cours, vous pouvez emmener : 
-	Une serviette propre 
-	Une bouteille d’eau 
-	Un plaid pour vous couvrir pendant la relaxation


 
Tarifs : 
 
Cours à l’unité 22 € 
 
Carte de 10 cours 200 € (valable 4 mois)
 
Valable pour les cours pilates et yoga pour tous.
 
Valable pour les cours pilates femmes enceintes et abdos pilates post partum 
 
(Je peux fournir une facture sur demande (pour votre CE ou autre))

Quels sont les bienfaits du Pilates pour la femme enceinte ?
 
La méthode Pilates offre à la fois une préparation mentale et physique.
 
Le Pilates pour la femme enceinte permet au corps de s’adapter en douceur à ses grands bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.
 
Pour les femmes dans la période pré et postnatale, les exercices Pilates sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur des régions qui sont vitales avant, pendant et après l’accouchement (contraction / relâchement du périnée). 

Le Pilates permet : 
D’améliorer la posture en activant les muscles en profondeur. 
De renforcer et d’assouplir le dos, évitant ainsi certaines douleurs. 
 
De Fortifier la ceinture abdominale et de réajuster le centre de gravité (qui se déplace au fur et à mesure que bébé grandit). 

De mieux contrôler sa respiration. 
D'évacuer le stress, de se détendre et ressentir un regain d’énergie. 
D’apporter une préparation idéale à l’accouchement et de récupérer plus facilement après celui-ci.
 
Tarifs : 
 
Cours à l’unité 22 € 
 
Carte de 10 cours 200 € (valable 4 mois)
 
Valable pour les cours pilates et yoga pour tous.
 
Valable pour les cours pilates femmes enceintes et abdos pilates post partum 
 
(Je peux fournir une facture sur demande (pour votre CE ou autre))

Accordez-vous un moment pour vous-même et faites une pause Yoga. 

Que vous ressentiez le besoin de souffler, de vous ancrer, de canaliser votre énergie, de renouer avec vos propres sensations, de lâcher prise, vous trouverez dans ces séances de yoga des outils pour y parvenir. A l’écoute de votre corps et de votre respiration, laissez-vous guider. 

A l’opposé de l’esprit de compétition, le yoga est une discipline psychocorporelle cohérente qui nous ancre dans le présent et qui permet d’optimiser toute la vitalité du corps et de l’esprit, en développant force, équilibre et bien être. 

La pratique régulière des asanas (postures) permet dans un premier temps d’assouplir et de renforcer le corps. Elle apaise profondément l’esprit, calme le mental et les émotions. 

Avec de l’expérience, elle permet d’apprendre à stabiliser équilibre et concentration intérieure vers plus de maitrise de soi, éveillant ainsi un sentiment « d’harmonie en soi ». 

Je vous propose ici un yoga dynamique inspiré de l’Ashtanga yoga et du flow vinyasa yoga. 

Cette pratique est basée sur la synchronisation de la respiration et du mouvement, dans l’enchaînement des postures. 
Le pranayama (la respiration) est l’élément central et vivant du yoga à partir duquel je vous accompagne, avec différentes approches de concentration, jusqu’à la relaxation de fin de séance.
A vos tapis !

Accordez-vous un moment pour vous-même et retrouvez la forme après bébé. 
Ce cours est spécialement adapté pour les femmes après leur accouchement. Il peut aussi répondre aux besoins de celles qui ont des soucis de pesanteurs sur le périnée, nécessitant une attention particulière. 

C’est avec un ensemble d’exercices issus de la méthode de Bernadette De Gasquet et de la méthode Pilates, que vous pourrez remuscler l’ensemble de votre corps en profondeur et en douceur.

Vous pourrez renforcer votre sangle abdominale avec des séries d’abdominaux hypopressifs et des postures de gainage, sans pression sur le périnée. 

La reprise de l'activité post accouchement doit être douce. L’objectif est de retrouver des sensations, de reprendre conscience de la contraction des muscles dans les différents mouvements. 

Ce cours est un bon complément à la rééducation du périnée, en aucun cas il ne peut la remplacer. 

Accouchement par voie basse : attendre au moins 6 semaines après l'accouchement et l'accord du médecin.

Accouchement par césarienne : attendre au moins 10 semaines et l'accord du médecin. 

Pensez à faire votre rééducation périnéale avec votre kinésithérapeute ou votre sage-femme.

La grossesse est un moment privilégié où l’on a besoin de se reconnecter avec soi-même et son bébé. C’est aussi un grand bouleversement avec de nombreux changements hormonaux et physiologiques. L’arrivée d’un enfant peut créer des incertitudes, des questionnements, parfois des angoisses.
 

Le cours de yoga prénatal est un moment que l’on s’accorde pour prendre soins de soi, pour se détendre. C’est un moment de calme qui permet aussi d’apprendre à mieux respirer. 
Pendant la séance, vous vous connecterez à votre corps, à vos sensations. Les différentes postures permettent de s’étirer en douceur, de dissiper d’éventuelles tensions et d’atténuer les désagréments de la grossesse : Maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil… 
Chaque femme est différente, les postures seront donc adaptées en fonction du confort de chacune.
 

De manière générale, le yoga est considéré comme un véritable sport du bien-être, un sport méditatif qui permet d’unir le corps, le mental et l’esprit. Ceux-ci travaillent en synergie. Pour les femmes enceintes, la pratique du yoga prénatal est un allié fort, qui les aide à calmer leur mental, accepter les changements au niveau du corps, au niveau du mode de vie, à se sentir bien physiquement, mentalement, physiologiquement, spirituellement. 

La pratique du yoga prénatal aide les pratiquantes à augmenter la pleine conscience, à se concentrer sur le moment présent, à se libérer du jugement.
 

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.
 
Tarifs : 
Cours à l’unité 22 € 
Carte de 10 séances 200 € soit 20€ le cours (valable pour tous les cours)

Depuis huit ans, j’anime des cours collectifs en clubs de sport, associations et je travaille à mon compte en coaching privé. 
J’enseigne tout type de pratique fitness (renforcement musculaire, étirements, Yoga, Pilates, cardio) et la danse moderne jazz, éveil corporel, avec différents publics, des enfants jusqu’aux séniors. 


Actuellement je développe particulièrement les méthodes douces, posturales, telle que la méthode de Bernadette De Gasquet ou les exercices d’abdominaux hypopressifs… 
Ces méthodes, comme le Pilates, permettent de placer la notion de périnée au cœur de la pratique, souvent mise de côté dans beaucoup de disciplines sportives.

 


Permettre à chacun d'avoir une meilleure conscience de son corps et du mouvement, de ressentir, est ce qui me passionne le plus. J’aime accompagner et transmettre. 
Travailler autour de la périnatalité est un projet qui me tient à cœur depuis quelques années.

<h3>PILATES POUR TOUS</h3>

Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps. 
 
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. 
Ces exercices ont pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieur. Vous allez également apprendre à redécouvrir votre corps, mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler. 
Le cours débutant est ouvert à tous. 
Ces séances en petits groupes permettent d’adapter les exercices à chacun. 
Si vous avez une pathologie particulière demandez tout de même l’avis de votre médecin avant de suivre ces séances. 
Pour votre cours, vous pouvez emmener : 
-	Une serviette propre 
-	Une bouteille d’eau 
-	Un plaid pour vous couvrir pendant la relaxation

<h3>LE PILATES ET LA FEMME ENCEINTE</h3>

Quels sont les bienfaits du Pilates pour la femme enceinte ?
 
La méthode Pilates offre à la fois une préparation mentale et physique.
 
Le Pilates pour la femme enceinte permet au corps de s’adapter en douceur à ses grands bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.
 
Pour les femmes dans la période pré et postnatale, les exercices Pilates sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur des régions qui sont vitales avant, pendant et après l’accouchement (contraction / relâchement du périnée). 

Le Pilates permet : 
D’améliorer la posture en activant les muscles en profondeur. 
De renforcer et d’assouplir le dos, évitant ainsi certaines douleurs. 
 
De Fortifier la ceinture abdominale et de réajuster le centre de gravité (qui se déplace au fur et à mesure que bébé grandit). 

De mieux contrôler sa respiration. 
D'évacuer le stress, de se détendre et ressentir un regain d’énergie. 
D’apporter une préparation idéale à l’accouchement et de récupérer plus facilement après celui-ci.

1er trimestre : si vous souffrez de nausées et de fatigue mieux vaut attendre le 2eme trimestre pour commencer la pratique. 
Vous pouvez faire les cours femmes enceintes ou Pilates débutant si vous vous sentez en forme et que vous n’avez pas de contre-indications médicales.
 
2e et 3e trimestre : Vous pouvez suive les cours femmes enceintes si vous n’avez pas de contre-indications médicales. 

D'une manière générale, arrêtez les exercices si apparaissent, soit : épuisement, nausée, vomissements, vertiges, essoufflement important, lourdeur dans la poitrine et transpiration abondante. Soyez toujours à l'écoute de votre corps !

<h3>PILATES POST PARTUM</h3>

La reprise de l'activité post accouchement doit être douce. L’objectif est de retrouver des sensations, de reprendre conscience de la contraction des muscles dans les différents mouvements.
 
Accouchement par voie basse : attendre au moins 6 semaines après l'accouchement et l'accord du médecin. 

Accouchement par césarienne : attendre au moins 10 semaines et l'accord du médecin.
 
Pensez à faire votre rééducation périnéale avec votre kinésithérapeute ou votre sage femme !
 
Vous pouvez suivre dans un premier temps les cours pour femmes enceintes, car ce sera les mêmes adaptations au début, puis vous pourrez suivre les cours Pilates débutant.
 





Pour votre cours, vous pouvez emmener : 
-	Une serviette propre 
-	Une bouteille d’eau 
-	Votre propre coussin de maternité si vous en avez un (on en a aussi !) 
-	Un plaid pour vous couvrir pendant la relaxation

<h3>
Pour toute pratique sportive, l’avis de votre médecin est indispensable. 
Assurez-vous que vous n’ayez pas de contre indications
</h3>

Profession : Educateur Sportif 
Diplôme et formation: BPJEPS AGFF (creps idf) 
Certifications Leaderfit : 
Pilates Matwork 1, Matwork 2 et Pilates Femmes enceintes et séniors 
Yoga Fondamental et intermédiaire

Le yoga à ses vertues tout au long de la vie. Il n'en est pas moins pendant cette période charnière de la femme, celle de la grossesse et du post-partum.


En Ayurveda, la femme enceinte doit être choyer de par son entourage, de la conception jusqu'au quatrième trimestre qu'on appelle le post partum.
La femme peut prendre soins d'elle aussi par le yoga. 
En yoga prénatal, les Asanas (les postures) favorisent le tonus musculaire, préparent le corps à l'accouchement, aident à diminuer certains maux de la grossesse. 
La pratique du Pranayama (les différentes techniques de respiration) apporte une certaine gestion de ses émotions, une conscience du souffle et permet d'apporter le souffle vital à son bébé. 

Les méditations sont des moments de connection avec son corps, ses sens, d'avantages développés pendant la grossesse, et son bébé. 
Le yoga postnatal est très important pour la jeune maman qui donne tout son temps et son énergie pour répondre aux besoins de son bébé. Il peut se pratiquer après l'accouchement et est préconisé de le pratiquer jusqu'à 6 mois postpartum. Il permet de s'accorder un temps pour soi, de se réaproprier son corps, de se retrouver en tant que femme. 

En douceur, les postures favorisent la fermeture du bassin, détendent le dos très sollicité et permet la régénération du corps et l'harmonisation de son énergie.
Les méditations sont une aide agréable à cette connexion à soi et au bien être recherché pendant cette période de grands bouleversements tant physique qu'émotionel. 

Je vous accueil un samedi sur deux et un un dimanche sur deux, de 10h à 11h pour le cours de yoga prénatal et de 11h15 à 12h15 pour le yoga postnatal, dans un espace cosy, de 6 participantes au maximum. 

Il est souhaitable d'apporter un certificat médical attestant votre capacité à suivre les cours de yoga prénatal, à renouveler après chaque rendez-vous de suivi de grossesse. 

Les cours sont à réserver et à régler sur le site. 

1 cours= 18€
Une carte de 10 cours = -30% sur le massage pré ou postnatal. 

Je m'apelle Cindy, de l'association CoconDâmes, je vous propose des cours de yoga pré et post natal ainsi que des massages ayurvédiques pour femmes enceintes, jeunes mamans et bébés. 

J’ai exercé pendant près de 15 ans en institution (dans le secteur de : la santé, la santé au travail, l’insertion socio professionnelle et judiciaire) en accompagnant des personnes (de l’enfance à l’âge adulte) issues de milieux socio-culturels différents. 

J’ai également animé des ateliers en psychologie (auprès de salariés et de professionnels de santé) et des ateliers thématiques autour de : la santé, la mémoire et des émotions et ce, auprès d’enfants et de personnes âgées.

<h3>Aujourd’hui, je propose :
-Des bilans psychologiques</h3> (tests de niveau intellectuel, tests de personnalité)<h3> auprès d’enfants, d’adolescents et d’adultes. </h3>

Le bilan psychologique permet d’explorer les différentes facettes de la personnalité d’une personne et de cerner finement ses difficultés intellectuelles, affectives et/ou psychiques ainsi que ses ressources et permettre de faire un point à une étape de vie. Il peut s’inscrire dans un projet d'accompagnement (psycho)thérapeutique et/ou ou en vue d'instaurer la mise en place d’un projet d’aide adapté.

<h3>-Des consultations individuelles auprès de préadolescents-adolescents et d’adultes.</h3>
Ces consultations peuvent apporter un soutien psychologique ponctuel et un éclairage dans le cheminement de la personne, à une étape de sa vie, en lien avec des difficultés : scolaires, socio-professionnelles (souffrance au travail, perte/recherche de travail) et/ou personnelles, familiales.
Une orientation vers une prise en charge psychothérapeutique peut être proposée selon les besoins de la personne.

Afin de proposer un accompagnement adapté à la personne, un premier entretien est proposé afin de faire un point sur la demande de consultation pour instaurer un bilan psychologique, une consultation en psychologie ou de proposer l’orientation vers une autre prise en charge. Dans ce cadre, je travaille en étroite collaboration avec les acteurs du champ médico-social, les professionnels du soin, du bien-être et psychothérapeutes.

<h3>Psychologue clinicienne</h3> (Diplôme : Master Professionnel en Sciences 
Humaines et Sociales : spécialité Psychologie Clinique et Psychopathologie- Université Paris 5) 
<h3>-Spécialisée dans la passation de bilans psychologiques</h3> (Diplôme Universitaire de Psychologie Projective- Université Paris 5) 
<h3>-Spécialisée en psychopathologie du travail </h3>(Chaire de Christophe Dejours : Psychanalyse, Santé, Travail-Cnam) 
<h3>-Formée en Astrologie</h3> (Astrologie en mémoire cellulaire-Association Corps et Sens)

Pauline Benaroch est experte en nutrition auprès des femmes enceintes, allaitantes et jeunes mamans. 


Diététicienne Nutritionniste de formation et licenciée de psychologie, elle est fascinée depuis très jeune par la périnatalité et l’alimentation. Pauline accompagne ces femmes à se sentir bien dans le corps, à acquérir de nouvelles habitudes saines en douceur, avec bienveillance et les aide à gérer leurs émotions et comportements alimentaires. 

Sur son compte Instagram @leshealthymamas, elle partage sa passion avec les futures et jeunes mamans et leur apporte des conseils pratiques et concrets liés à la maternité.

Atelier de portage physiologique ouvert aux papas, mamans et enfants. 
Vous pouvez venir avant ou après la naissance de votre enfant.

Les ateliers sont dispensés en petit groupe de 6 personnes maximum afin de faciliter votre apprentissage.



Cet atelier d’initiation de 90 minutes s’adresse à vous si :

· Vous désirez en apprendre plus sur la pratique sécuritaire du portage ;

· Vous désirez vous informer sur le positionnement de bébé en portage ;

· Vous vous questionnez sur les activités qu’il est possible d’effectuer en portage ;

· Vous êtes enceinte, souhaitez porter bébé, mais ne savez pas quel porte-bébé choisir ;

· Vous portez déjà bébé, mais n’êtes pas certain de son positionnement ou êtes inconfortable ;

· Vous désirez apprendre les techniques de base de chacun des types de porte-bébé afin d’orienter votre choix.

Les notions théoriques en lien avec le portage seront vues de manière dynamique tout en discutant des porte-bébés. L’accent sera mis sur la démonstration des porte-bébés. Les porte-bébés présentés sont :

écharpe extensible, écharpe tissée, écharpe à anneau (« ring sling »),préformée.

Une aide à l’apprentissage ludique vous sera proposée afin que la technique de nouage ne soit plus un secret pour vous !

Vous bénéficierez d’un outil post-formation innovant code d’accès :
exclusivité Graine de Massage : APPLICATION MOBILE/TABLETTE !

<h3>
PRIX : 40€/personne ; en couple 60€

Atelier de massage bien être bébé



Pourquoi apprendre à masser son bébé ?



· Libérer les tensions et les émotions.

· Facilite l’endormissement grâce à la libération d’hormones de bien être (ocytocine)

· Favorise surtout le lien d’attachement entre les parents et le bébé

· Soulager les maux de ventre

· Appréhendez la conscience du corps et de ses limites



C’est un temps où l’on se pose, on se regarde, on vit une émotion positive à travers le corps, ensemble !

Le programme se déroule sur un cycle de 4 séances (chaque séance nous apprenons les techniques de massage pour une nouvelle partie du corps.

Atelier non thérapeutique inspiré de mouvements des massages du monde (nordique, indien, africain etc.)

Incluant la bouteille et la préparation de votre huile de massage BIO ainsi que le code d’accès à une application sur téléphone et tablette ( application: Graine de massage)

Si bébé à besoin d'une pause vous pourrez toujours vous initiez avec un poupon de massage.

( Prévoir serviette de bain et petit plaid )

Atelier de 45 min 
Prix 40€/personne 55€ par couple

 Je travaille en maternité au sein de plusieurs établissements en région parisienne en salle de naissance, suite de couches et d'unités kangourou depuis 6 ans. Ayant le désir, et ce dès les premiers instants de vie de l'enfant, d'accompagner les familles dans leur projet d'allaitement. Du démarrage en passant par la diversification jusqu'au sevrage.

Lors de ma formation ainsi que ma pratique professionnelle, j'ai acquis un ensemble de compétences nécessaire à la prise en charge du jeune enfant : 
- la sécurité 
- l’hygiène 
- soins 
- éveils 
- développement 
 
J'ai également appris à accompagner et conseiller les jeunes parents dans l'exercice de leur nouveau rôle, dans la bienveillance et le maternage.

<h3>La formation de consultante en lactation IBCLC</h3> ( International Board Certified Lactation Consultant ) est la seule certification qui permet de pouvoir soutenir tout en accompagnant les projets d'allaitement, écouter et envisager les réponses adaptées aux diverses situations qui peuvent se présenter comme : 
-des crevasses persistantes 
- une stagnation staturo-pondérale 
- une préférence sein-tétine 
- des freins de langues restrictifs buccaux 
- entretien de la lactation en cas de séparation mère-enfant 
- interruption temporaire ou la relactation etc.

En tant que consultante en lactation, je respecte le code de déontologie des IBCLC et le code de commercialisation des substituts du lait maternel de l'OMS.

<h3>« Pour pouvoir se détacher, il faut déjà être bien attaché. »</h3>

La proximité corporelle induite par le portage permet aux bébés de se retrouver en terrain connus : bercements, balancements, battements du cœur, contenance, odeurs et vibrations avec la voix du parent. 
Le portage sécurise l’enfant et facilite l’autonomie et favorise l’attachement parent/enfant. 
On observe un développement psychomoteur plus rapide et plus harmonieux chez les bébés portés, c’est pourquoi je me suis formée au portage physiologique en 2015 chez LOVE RADIUS et auprès de Graine de Massage en 2018 ainsi qu’aux massage bien être bébé et au baby yoga de 0 à 15 mois.

Je propose des consultations et des ateliers le lundi, mardi et jeudi au cabinet à Noisy-le-Grand.
 

Les visites à domicile ont lieu dans le 93, 75, 77 et 94 du lundi au dimanche.
 
Pour réserver votre créneau, prenez rdv en ligne ou appelez au 06 67 89 75 49 .
 

En cas d'urgence contacter le 15 .

<h3>« Prendre le temps de se préparer à allaiter au cours de la grossesse est une étape décisive dans le choix et le démarrage de l'allaitement. »</h3>

Le pédiatre assure le bon développement et la bonne santé des nourrissons, enfants et adolescents. Il suit les enfants nés à terme (contrôle mensuel, vaccinations, développement psychomoteur) et les prématurés ou post-maturés (petit poids, problèmes sanguins, problèmes respiratoires). Il traite également l'ensemble des maladies infantiles : fièvre, varicelle, rhino-pharyngite, angine, rougeole, bronchite, oreillon, otite, etc.

<h3>Préparer son post partum & Accueillir son bébé sereinement</h3>

<h3>Atelier pour futurs parents / futures mamans</h3>

Je vous accompagne pour préparer l'arrivée de votre bébé, afin d'être sereins, confiants et ainsi pouvoir faire vos choix en conscience.


Les sujets : nos choix, anticiper et préparer son post partum, nos obligations, les valises, les premières minutes de vie, quoi manger, quoi prévoir, nos vrais besoins, sommeil, pleurs, alimentation, préparer le premier enfant, attachement, immaturité cérébrale, développement global ...

Et si on parlait vrai ? Si on partageait la vraie vie pour mieux les comprendre, mieux les appréhender et faire nos choix en conscience ?


Je vous propose ce cercle de discussions pour échanger, trouver des pistes et des réponses, gagner en confiance, nager au milieu d'une solidarité parentale sans faille, car nous vous tous la même chose, le bonheur de nos enfants, et pour cela nous avons besoin d'être bien entouré.

Contenu : 

Mindfullness pour un recentrage 
Une partie théorique de 15 / 20 minutes environ en fonction de vos besoins
Des échanges et des partages d’expériences pour répondre à toutes vos questions


Pour en savoir plus sur mon approche et mes formations, contactez-moi : lucille-parentalité.fr ou directement par mail contact@lucille-parentalite.fr

<h3>Colère, agressivité et émotions débordantes Que se passe-t-il dans sa tête ?</h3>

Il était tout petit, malléable, calme et souriant. Et puis un beau jour,<h3> à l'approche des 18-24 mois </h3>, il commence à s'exprimer, à dire "non", à se rouler par terre et à se mettre dans des états que nous n'avions même pas imaginé …

Après avoir passé le terrible two et à l’approche des 4 ans, vous voilà confronté de nouveau à des colères incompréhensibles. 
Que se passe-t-il ?
Il a plus de 7 ans et parfois vous ne le comprenez toujours pas ?

Autant de sujets que nous pourrons aborder ensemble afin de répondre à toutes vos interrogations.
<h3>
Comment comprendre leurs émotions pour mieux les accompagner ? Que se passe-t-il dans leur tête ? Que pouvons-nous faire ? Que devons-nous éviter ? Comment gérer l'épreuve du super marché ? Comment gérer les coups et les morsures ?
</h3>

Je propose cet atelier de parents afin d'échanger sur vos expériences du quotidien, mieux comprendre ce qui se joue à ce moment là dans leur tête et trouver ensemble des solutions pour regagner en sérénité dans la maison.


Contenu : 

Mindfullness pour un recentrage 
Une partie théorique de 15 / 20 minutes environ en fonction de vos besoins
Des échanges et des partages d’expériences pour répondre à toutes vos questions

Pour en savoir plus sur mon approche et mes formations, contactez-moi : lucille-parentalité.fr ou directement par mail contact@lucille-parentalite.fr

L'arrivée d'un bébé vient ébranler notre vie, nos habitudes et nos nuits. Après avoir été submergé par une vague d'amour, il vient bousculer nos croyances et tous ces mythes autour du bébé qui dort tout le temps et qui fait ses nuits à la sortie de la maternité. Et si on parlait vrai ? Si on partageait la vraie vie pour mieux les comprendre, mieux les appréhender et faire nos choix en conscience ?

<h3>Les sujets : </h3>
Quoi manger, quoi prévoir, nos vrais besoins de nos bébés, sommeil, pleurs, alimentation, attachement, immaturité cérébrale, développement global, injonction de la famille et des amis, savoir s’entourer, ...


Je vous propose ce cercle de discussions pour échanger, trouver des pistes et des réponses, gagner en confiance, nager au milieu d'une solidarité parentale sans faille, car nous vous tous la même chose, le bonheur de nos enfants, et pour cela nous avons besoin d'être bien entouré.

Vous souhaitez en savoir plus : lucille-parentalite.fr ou 06 50 60 77 05 par mail contact@lucille-parentalite.fr

Vous attendez un nouvel enfant et vous vous demandez comment préparer le/les futurs grands frères ou la/les futures grandes soeurs. 

Comment maintenir votre attention sur votre aîné tout en prenant soin d’un nouveau né ? 

Comment amener une relation saine et douce entre les deux êtres que vous aimerez le plus au monde ? 

Nous échangerons pour trouver du soutien, des pistes pour faire face aux problèmes dans une fratrie. Jeux, astuces et Tip’s pour faire de ce moment un agréable souvenir pour tous et que chacun puisse trouver sa place. 
Vous souhaitez en savoir plus : lucille-parentalite.fr ou 06 50 60 77 05 par mail contact@lucille-parentalite.fr

L'arrivée d'un bébé vient ébranler notre vie, nos habitudes et nos nuits. Après avoir été submergé par une vague d'amour, il vient bousculer nos croyances et tous ces mythes autour du bébé qui dort tout le temps et qui fait ses nuits à la sortie de la maternité. Et si on parlait vrai ? Si on partageait la vraie vie pour mieux les comprendre, mieux les appréhender et faire nos choix en conscience ? 

Vous doutez, vous avez peur, vous culpabilisez pour tout ! Et c’est bien normal !
Vous aimeriez un peu de soutien et de bienveillance, vous êtes au bon endroit. 


<h3>Les sujets : </h3>

Quoi manger, quoi prévoir, nos vrais besoins de nos bébés, sommeil, pleurs, alimentation, attachement, immaturité cérébrale, développement global, injonction de la famille et des amis, savoir s’entourer, vos sauts d’humeur, vos larmes et vos doutes ... 


Je vous propose ce cercle de discussions pour échanger, trouver des pistes et des réponses, gagner en confiance, nager au milieu d'une solidarité parentale sans faille, car nous vous tous la même chose, le bonheur de nos enfants, et pour cela nous avons besoin d'être bien entouré. 

Les bébés sont évidement les bienvenus !

Pour en savoir plus : lucille-parentalite.fr - 06 50 60 77 05 - par mail contact@lucille-parentalite.fr

Atelier maman - bébé : un temps d’échanges entre mamans avec ou sans bébé pour parler des doutes, poser vos questions, faire le plein de bonnes vibes et trouver de vraies réponses. 

Les sujets abordés : 
- les pleurs 
- le sommeil
- la sécurité émotionnelle de bébé 
- le développement de bébé 
- les émotions : les vôtres et les siennes
- le post partum 
- le couple
& tant d’autres. 


Venez avec votre tapis d’éveil afin de laisser bébé gambader. Idéal pour les mamans avec bébé de 0 à 9 mois.


L'arrivée d'un bébé vient ébranler notre vie, nos habitudes et nos nuits. Après avoir été submergé par une vague d'amour, il vient bousculer nos croyances et tous ces mythes autour du bébé qui dort tout le temps et qui fait ses nuits à la sortie de la maternité. Et si on parlait vrai ? Si on partageait la vraie vie pour mieux les comprendre, mieux les appréhender et faire nos choix en conscience ? 
Je vous propose ce cercle de discussions pour échanger, trouver des pistes et des réponses, gagner en confiance, nager au milieu d'une solidarité parentale sans faille, car nous vous tous la même chose, le bonheur de nos enfants, et pour cela nous avons besoin d'être bien entouré. 


Les bébés sont évidement les bienvenus !

Pour en savoir plus : lucille-parentalite.fr - 06 50 60 77 05 - par mail contact@lucille-parentalite.fr

Mon objectif est d’accompagner les parents, qui ne veulent qu'une chose, faire de leur mieux. 

J’organise des ateliers thématiques, vous retrouverez le programme sur mon site web ou sur la page collectif du site Mabe. Je vous reçois aussi en individuel chez Mabe.

<h3>Quelques infos sur certains de mes champs de compétences : </h3>

- Préparer sereinement l’arrivée de bébé : De quoi ai-je besoin ; Les mythes et les croyances ; Les pleurs ; Le sommeil ; Les rituels ; Le développement global ; Préparer son post partum ; Préparer les frères et soeurs à l’arrivée d’un bébé ; …. 


- Les émotions : les nôtres et celles de nos enfants ; comment les accompagner ; que se passe t il dans leur tête ; le fonctionnement et la maturation de leur cerveau ; …. 


- L’attachement, ce besoin vital de sécurité affective : Comment être une base de sécurité pour son enfant ; Comment restaurer les liens ; …

<h3>Mes formations :</h3>
- Grammaire de Emotions, stage d’Isabelle Filliozat 

- Attachement, périnatalité et petite enfance avec le Dr Anne Raynaud Postel 

- Diplôme en systèmie & thérapie brève afin de résoudre les problèmes relationnels et psychologiques 

- Communication Non Violente, stage de Thomas d’Assembourg 

- Le cerveau à la lueur des neurosciences affectives et sociales, Akilisso formation 

- Le deuil périnatal, Avec l’association AGAPA et avec Ecole du Bien Naître, Sonia Krief 

- Détecter et accompagner les enfants HPI (Haut potentiel Intellectuel), Cogitoz

- La physiologie de la naissance, avec le Dr Michel Odent (gynécologue) et Liliana Lamers (Doula)

Il y a quelques années j’ai pris conscience que notre société n’ai pas toujours la plus aidante pour les parents. 


Et pourtant « on ne naît pas parents, on le devient. » Les parents doivent donc être accompagnés, soutenus, guidés, aidés. Ils ont besoin d’être entourés. 


Et c'est là que j’interviens : 
- En amont de l'arrivée dé bébé : quand vous vous posez de multiples questions, quand vous ne savez pas par où commencer, vous avez besoin de booster votre confiance en vous.


- comme en aval afin d'être une ressource, sans faille pour répondre aux questions, accompagner les doutes, faire grandir la confiance, créer des communautés et vous apporter de la sérénité

<h3>La médiation familiale s'adresse: </h3>
• Aux couples, aux parents qui envisagent de se séparer. 
• Aux parents séparés dont les sujets de conflits sont nombreux. 
• Aux parents séparés lorsque la communication est rompue.
• Aux familles recomposées lorsqu'il est difficile de trouver sa place. 
Chaque séparation est particulière c'est pourquoi je vous propose de vous accompagner dans la configuration qui est la vôtre afin de renouer un dialogue et préserver les liens familiaux.

<h3>Les couples qui envisagent de se séparer : </h3>
La médiation familiale permet de penser la séparation autrement qu'en terme de conflit.
Que vous soyez à l'origine de la décision de séparation ou non, le recours à la médiation donne la possibilité de réfléchir à la solution la plus adaptée à la situation et aux besoins des enfants.
Réfléchir ensemble et étudier les propositions de chacun permet d'aller au plus près des besoins de chaque membre de la famille.
En tant que médiatrice familiale, je vous accompagne sur ce parcours et dans l'élaboration de ce futur proche qui permet de présenter aux enfants un nouveau cadre familial, différent certes, mais pensé et construit pour leur offrir un environnement préservé.

<h3>Les parents séparés ou divorcés:</h3>

En tant que parents séparés il est souvent difficile de trouver le temps et le lieu pour échanger par rapport aux enfants.

De nombreux évènements et modifications dans la vie de chacun peuvent entrainer des incompréhensions, des tensions, voire des ruptures de communication entre les parents.

Les enfants, au milieu de ces préoccupations d'adultes peuvent parfois endosser un rôle qui n'est pas fait pour eux.

Les séances de médiation donnent aux parents la possibilité de réfléchir ensemble à une organisation permettant aux enfants de retrouver une place qui est la leur, à l'abri des conflits parentaux. 

N'hésitez pas à me contacter pour une consultation en présentiel ou en visio

Je suis Marie Ouali, médiatrice familiale diplômée d’Etat.
J’ai obtenu mon diplôme d’Etat auprès de l’école des parents et des Éducateurs d’Ile de France

MAISON de l’accompagnement et du bien-etre

Périnatalité – Parentalité – Familles – Couples

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