Mon bébé va-t-il être dépendant de moi si j’allaite ? Ne pas faire ses nuits ?

Est-ce que l’allaitement fait mal ? D’ailleurs est-ce-que je vais avoir des crevasses comme ma copine Nadia ?

Mais si j’allaite je vais devoir arrêter le café le matin ? Ou mon petit verre de rosé en terrasse ?

Les restaurants ouvrent enfin … avec l’allaitement impossible de manger épicé donc un petit restaurant indien en amoureux(euses) impossible sinon mon bébé va avoir des coliques ? (….)

Un nombre incalculable de questions vous traverse l’esprit...

Tout naturellement vous demandez conseils à votre chère tante Janine ou votre copine Nadia qui vous dira « C’est horrible l’allaitement ça fait mal ! Accroche toi c'est 1 mois et demi de galère puis quand ça commence à rouler, hop c’est l’heure de reprendre le travail »

Vous décidez d’appeler votre chère tante Maria : « Comment se sont passés tes allaitements ? Tu as allaité tout tes enfants ? les 4 ?

 - Ah non ma chérie le premier je n’ai pas eu de montée de lait, le deuxième je n’avais pas assez de lait, et le troisième mon lait n’était pas assez nourrissant, le quatrième c’était un gros bébé 4020 kg ! donc pas il fallait absolument du biberon puis à 3 semaines mon lait a tourné il n’en voulait plus ! » 

Wouahhh mais c’est impossible d’allaiter, ou du moins c’est le parcours du combattant !

Et bien non Mesdames rassurez-vous, chaque allaitement est différent, chaque bébé également et surtout chaque dyade également.

Je suis Sophia Kamissoko consultante en lactation certifiée IBCLC. 

Mais qu’est ce qu’une consultante IBCLC ( International Board Certified Lactation Consultant )?

 Je suis une professionnelle de santédiplomée et spécialisée dans l’allaitement maternel.

 Notre profession est encadré juridiquement par le code de déontologie des IBCLC ainsi que l’OMS et je réponds au Code international de commercialisation des substituts du lait maternel .



Je suis une praticienne de l’allaitement maternel et non une «pro-allaitement ».
Mon rôle est d’accompagner les familles dans leur projet d’allaitement quel qu’il soit de façon objective, neutre et bienveillante.
De répondre aux problématiques rencontrées par le biais d’études scientifiques récentes (la certification est renouvelé tous les 5 ans afin d’offrir aux familles un accompagnement optimal sans anachronisme).

Lors de votre grossesse je propose à partir de 36 SA une préparation à l’allaitement maternel dans le but de vous aider à faire un choix éclairé sur le mode d’alimentation de votre enfant.

Un projet se mûrit évolue également dans le temps, en fonction de votre ressenti et de la situation.
Les expériences des uns et des autres leurs sont propres.
L’allaitement maternelle est physiologique mais pas inné tout comme devenir parents, comme disait Françoise Dolto « on ne naît pas parents , on le devient ….C’est une aventure, un bonheur, des joies,
mais aussi des doutes, des interrogations et parfois de l’inquiétude ».

Les consultants en lactation IBCLC sont les seuls professionnels formés pour vous accompagner dans l’allaitement maternel, du démarrage au sevrage en passant par la diversification menée par l’enfant, des douleurs lors de l'allaitement, des rythmes de votre bébé, du sommeil de votre enfant et de la mère allaitante, du régime alimentaire de la maman, ect. 


Aujourd’hui nous allons nous intéresser tout particulièrement à une question qui revient chaque été : doit-on donner de l’eau à un bébé allaité ?


Les recommandations de L'OMS (organisation mondiale de la santé) préconisent d’allaiter votre bébé exclusivement les 6 premiers mois de vie rappelons qu’un allaitement exclusif signifie ne donner que son propre lait donc pas d’eau, de sirops, de jus ou quelque boisson que ce soit à l’exception des médicaments. 


Le lait maternel est composé de près de 88% d’eau (et de 4% de matières grasses, 1% de protéines, 7% de lactose, un sucre naturel, ainsi que des vitamines et minéraux), et s’adapte en temps réel à ses besoins.
Un bébé exclusivement allaité fera en général des tétées plus courte et plus fréquentes en cas de fortes chaleurs.

Votre bébé aura tout ce qu’il lui faut en étant allaité à la demande et sans restriction (jour et nuit).


A la naissance, même si votre bébé reçoit peu d’eau via le colostrum (très riche en protéines et anticorps), il n’a pas besoin de supplément d’eau.
D’autre part, le lait maternel a une faible teneur en solutés (sodium, potassium…). Une des fonctions des reins est d’éliminer ces solutés en trop. Comme le lait maternel est pauvre en solutés, les bébés
exclusivement allaités n’ont pas besoin d’autant d’eau que les enfants ou les adultes.

Le fait de remplacer le lait maternel avec un liquide n’ayant aucune valeur nutritionnelle peut avoir des conséquences importantes sur sa santé. L’eau va remplir son estomac et ainsi couper son appétit. Il risque de sauter des tétées dont il a besoin. Des études montrent que supplémenter un bébé exclusivement allaité peut réduire de 10% ses apports caloriques de lait maternel.
Voici un petit repaire : un bébé allaité de moins de 6 mois doit mouiller au moins 6 couches (bien lourdes) par jour (sur 24 heures).


Allaitement ou alimentation avec des préparations pour nourrissons ?

En février 2020, les femmes brisent le silence. Motivées et rassemblée par la censure d’une publicité pour des protections périodique lors des Oscars, montrant la réalité d’une maman, pleine de douleurs, portant une couche pour ses locchies et épuisée de se lever la nuit pour les réveils de son bébé, le hashtag "MonPostPartum" nait. S’ensuit un nombre indécent de témoignages de femmes, qui enfin brisent ce tabou.

La société nous fait idéaliser la maternité : je vais aimer mon enfant au premier regard, je vais gérer comme une cheffe et même si le second parent part au bout de 10 jours (bientôt 1 mois #OUF). Je suis sereine, mon bébé va bien dormir, je vais faire des balades dans la foret avec cette superbe poussette que j'ai commandé et le mettre en portage sur moi la journée. 
J'ai un enfant donc je me dois d'être heureuse et épanouie.

Le post partum peut venir en totale contradiction avec cette image que la société nous renvoie. La mère épanouie, en extase totale avec son enfant, dans les joies des premiers sourires et les petites bulles de savons du bain.


Alors oui, il y a beaucoup beaucoup de moments de bonheur. Des premiers sourires et premiers arreuh ravageurs, des gazouillis de pur plaisir et de très nombreux commentaires sur la beauté de votre progéniture. 
Oui, devenir maman c'est juste dingue. C'est juste la découverte de l'amour. 


Mais les chiffres sont là : 
- le Baby blues touche 50% des femmes dans les jours qui suivent l’accouchement ;
- entre 10 et 20% des mères feront une dépression du post partum, ce qui a un impact important sur les liens d’attachement avec son enfant ; 
- la première année la mère va perdre plus de 600h de sommeil ; 
- entre 3 et 6% souffriront de troubles de stress post-traumatique ; 
- 22% des mères souffrent d’inconfort périnéal ; 
- le yoyo des hormones et donc des émotions : Jean qui pleure, Jean qui rit !
- et je ne parle même pas des douleurs au dos, des douleurs aux seins si vous allaitez, des inconforts urinaires et des remarques de tatie Gisèle sur le fait que vous le portez trop et qu'il vaut mieux le laisser pleurer pour qu'il fasse ses poumons (WHAT???)

Illana Weizman, auteure du livre « Ceci est notre PostPartum » , @illanaweizman l’exprime très bien :
👉 « Ce partage d’expérience et cette prise de parole collective prenaient les atours d’une émouvantes et puissantes thérapies de groupe. » 
👉 « Il n’y a rien de plus effrayant que de vivre ces expériences transformatrices sans y avoir été préparée. »

L’idée n’est pas de faire peur ou de diaboliser le fait de devenir mère, mais bien au contraire d’informer, de diffuser du savoir, des connaissances, des conseils, donner des clés afin de pouvoir s’entourer des bonnes personnes au bon moment et savoir à quoi s’attendre. 

Vous pourrez très bien connaitre 1 ou 2 désagréments et c'est tout. Ou remporter le jackpot en cochant toutes les cases. 
Quelque soit votre chemin, il faut s'entourer, en parler et se faire aider.

C’est pour cela que nous avons choisi au sein de La Maison de l’Accompagnement et du Bien-Etre de vous accompagner pour la préparation de votre post partum, afin que vous puissiez poser les base et cheminer, plus sereine et plus confiante, dans votre parentalité.

Notre équipe de praticiennes, au service des femmes, est là pour vous accompagner en amont et en aval de votre grossesse dans un cadre bienveillant et rassurant. 

Retrouver la liste de nos praticiennes & des ateliers directement dans le menu ci-dessus.

Le Post Partum 

Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvements lents, respiration thoracique) qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.

Son créateur Joseph Hubertus Pilates a fondé la méthode « Contrology » renommée méthode Pilates par la suite. Il mit au point cette discipline dans un premier temps pour répondre spécifiquement à l’attente des danseurs, tant pour leur entrainement que pour leur rééducation.
Depuis sa création le Pilates n’a pas cessé d’évoluer, sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode accessible à tous.

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite

Au cours des séances, les différents exercices ont pour but d’harmoniser la silhouette tout en apportant une plus grande force intérieure. Ils permettent également d’apprendre à redécouvrir son corps, mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.
Le centre du corps, « centrale d’énergie », a une importance fondamentale. Savoir le maitriser permet l’exécution des mouvements dans la sécurité. On creusera alors le ventre du bas vers le haut pour mettre en action les muscles profonds de l’abdomen et du plancher pelvien. Ce « centrage » se fait dans le respect des courbures naturelles de la colonne vertébrale, tout en prêtant attention à la bonne position du bassin.
La concentration et la précision sont deux principes fondamentaux de la méthode Pilates. Au moment de l’exercice les muscles réagiront mieux si l’esprit est concentré sur l’effort. Connaitre la position de départ et d’arrivée d’un mouvement, tout en maitrisant son exécution dans l’espace, est l’une des choses les plus difficiles, mais il s’agit là d’un des points les plus enrichissants de cette méthode.

Le pilates est ouvert à tous et s’adapte à tous. Il peut être inclus dans un programme d’entrainement, comme dans un programme de rééducation.
Pour les femmes dans la période pré et postnatale, les exercices Pilates sont bénéfiques, car ils aident à se concentrer sur des régions qui sont vitales avant, pendant et après l’accouchement (contraction / relâchement du périnée).

Le Pilates permet :
<ul>
<li>D’améliorer la posture en activant les muscles en profondeur.</li>
<li>De renforcer et d’assouplir le dos, évitant ainsi certaines douleurs.</li>
<li>De Fortifier la ceinture abdominale et de réajuster le centre de gravité.</li>
<li>De mieux contrôler sa respiration.</li>
<li>D’évacuer le stress, de se détendre et de ressentir un regain d’énergie.</li>
<li>D’apporter une préparation idéale à l’accouchement et de récupérer plus facilement après celui-ci.</li>
<li>De retrouver une ceinture abdominale plus tonique, sans exercer de pression sur le périnée</li>
</ul>

Anaïs Cayrel Joyeux
Educateur sportif, certifiée Pilates (Matwork 1 et 2 et pilates femmes enceintes et séniors)

Le Pilates

🔍 "Comprendre mon cycle menstruel" – Atelier avec Clémence Enou 🌸 

Vous aussi, vous vous posez 10 000 questions sur votre cycle ?
📆 Comment le calculer ? Est-il trop court, trop long, irrégulier ?
💬 Est-ce normal d’avoir mal ? D’avoir un flux abondant ? Trop léger ?
🔍 Comment savoir quand j’ovule ? Et à quel moment je peux ou non tomber enceinte ?
⏳ L’âge influence-t-il mon cycle ?
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Il est temps de reprendre le pouvoir sur votre corps 💪

✨ Je suis Clémence ENOU, naturopathe spécialisée en santé de la femme et formatrice en symptothermie.
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💰 Tarif : 30€ par personne
🌼 Accessible à toutes – Aucune connaissance préalable nécessaire !

🎟️ Places limitées !

Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps. 
 
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. 
 
Avec la méthode de Gasquet on apprend à faire des abdominaux en renforçant toute la sangle abdominale tout en protégeant le dos et le périnée. Sa méthode de gainage est globale : ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes, mais au contraire des exercices variés dérivés du yoga pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles, en toute sécurité. 
 
Ces exercices ont pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieur. Vous allez également apprendre à redécouvrir votre corps, mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler. 
Le cours est ouvert à tous. 
Ces séances en petits groupes permettent d’adapter les exercices à chacun / chacune. 
 
Pour votre cours, vous pouvez emmener : 
-	Une serviette propre 
-	Une bouteille d’eau 


 
Tarifs :
Cours à l’unité 25 €
Carte de 10 séances 220 € soit 22 € le cours (valable 6 mois, accès à tous mes cours)
Carte de 20 séances 400 € soit 20 € le cours (valable 1 an, accès à tous mes cours)
Pass de 40 séances 750 € (valable 1 an, accès à tous mes cours)
 
(Je peux fournir une facture sur demande (pour votre CE ou autre)) 
Le règlement se fait sur place (chèque ou espèces).
 
Pour toute demande d'information, réservation ou annulation merci de me contacter directement par mail ou par sms.
 
anaisjoyeux@hotmail.fr
 
0675395056

Quels sont les bienfaits du Pilates pour la femme enceinte ?
 
La méthode Pilates offre à la fois une préparation mentale et physique.
 
Le Pilates pour la femme enceinte permet au corps de s’adapter en douceur à ses grands bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.
 
Pour les femmes dans la période pré et postnatale, les exercices Pilates sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur des régions qui sont vitales avant, pendant et après l’accouchement (contraction / relâchement du périnée). 

Le Pilates permet : 
D’améliorer la posture en activant les muscles en profondeur. 
De renforcer et d’assouplir le dos, évitant ainsi certaines douleurs. 
 
De Fortifier la ceinture abdominale et de réajuster le centre de gravité (qui se déplace au fur et à mesure que bébé grandit). 

De mieux contrôler sa respiration. 
D'évacuer le stress, de se détendre et ressentir un regain d’énergie. 
D’apporter une préparation idéale à l’accouchement et de récupérer plus facilement après celui-ci.
 
Tarifs :
Cours à l’unité 25 €
Carte de 10 séances 220 € soit 22 € le cours (valable 6 mois, accès à tous mes cours)
Carte de 20 séances 400 € soit 20 € le cours (valable 1 an, accès à tous mes cours)
 
(Je peux fournir une facture sur demande (pour votre CE ou autre)) 
Le règlement se fait sur place (chèque ou espèces).
 
Pour toute demande d'information, réservation ou annulation merci de me contacter directement par mail ou par sms.
 
anaisjoyeux@hotmail.fr
 
0675395056

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