Le bébé est un être sensoriel. Il découvre le monde, s’approprie son corps et son environnement à travers ses sens et il y est très sensible. 

Au cours de cet atelier, votre enfant découvrira et manipulera différentes propositions sensorielles, particulièrement par le toucher, l’ouïe, la vue ou encore l’odorat.

Il explorera l’espace librement et pourra vivre une expérience sensorielle sous différentes formes : 
parcours sensoriel, plumes, sable magique...

Nous pourrons échanger, également, pendant ce temps, sur vos questionnements sur l’éveil et développement de votre enfant.

Cet atelier est à destination des enfants de 4 mois à 12 mois. 
Maximum 6 binômes
Durée : 1h
Tarif : La séance : 25 euros

Numéro : 06 99 85 34 89
Mail : contact@cocoon-parental.fr 
Site : www.cocoon-parental.fr

Atelier livre 


Au cours de cet atelier, votre enfant découvrira différents livres autour de la thématique choisie. 
Il y aura des temps de lecture collectifs et individuels. 

Vos enfants pourront découvrir, également, des propositions ludiques en lien avec les livres choisis (jeu autour des livres, comptines, explorations sensorielles et/ou motrices…) 

Pour finir, nous pourrons échanger,pendant ce temps, sur vos questionnements autour de l’éveil et du développement de votre enfant. 

La thématique choisie: les émotions 

Cet atelier est à destination des enfants de 12 mois à 3 ans. 

Maximum 6 binômes 
Durée : 1h 
Tarif : La séance : 25 euros 



Numéro : 06 99 85 34 89 
Mail : contact@cocoon-parental.fr 
 Site : www.cocoon-parental.fr

Quels sont les bienfaits du Pilates pour la femme enceinte ?
 
La méthode Pilates offre à la fois une préparation mentale et physique.
 
Le Pilates pour la femme enceinte permet au corps de s’adapter en douceur à ses grands bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.
 
Pour les femmes dans la période pré et postnatale, les exercices Pilates sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur des régions qui sont vitales avant, pendant et après l’accouchement (contraction / relâchement du périnée). 

Le Pilates permet : 
D’améliorer la posture en activant les muscles en profondeur. 
De renforcer et d’assouplir le dos, évitant ainsi certaines douleurs. 
 
De Fortifier la ceinture abdominale et de réajuster le centre de gravité (qui se déplace au fur et à mesure que bébé grandit). 

De mieux contrôler sa respiration. 
D'évacuer le stress, de se détendre et ressentir un regain d’énergie. 
D’apporter une préparation idéale à l’accouchement et de récupérer plus facilement après celui-ci.
 
Tarifs :
Cours à l’unité 25 €
Carte de 10 séances 220 € soit 22 € le cours (valable 6 mois, accès à tous mes cours)
Carte de 20 séances 400 € soit 20 € le cours (valable 1 an, accès à tous mes cours)
 
(Je peux fournir une facture sur demande (pour votre CE ou autre)) 
Le règlement se fait sur place (chèque ou espèces).
 
Pour toute demande d'information, réservation ou annulation merci de me contacter directement par mail ou par sms.
 
anaisjoyeux@hotmail.fr
 
0675395056

Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps. 
 
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. 
 
Avec la méthode de Gasquet on apprend à faire des abdominaux en renforçant toute la sangle abdominale tout en protégeant le dos et le périnée. Sa méthode de gainage est globale : ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes, mais au contraire des exercices variés dérivés du yoga pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles, en toute sécurité. 
 
Ces exercices ont pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieur. Vous allez également apprendre à redécouvrir votre corps, mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler. 
Le cours est ouvert à tous. 
Ces séances en petits groupes permettent d’adapter les exercices à chacun / chacune. 
 
Pour votre cours, vous pouvez emmener : 
-	Une serviette propre 
-	Une bouteille d’eau 


 
Tarifs :
Cours à l’unité 25 €
Carte de 10 séances 220 € soit 22 € le cours (valable 6 mois, accès à tous mes cours)
Carte de 20 séances 400 € soit 20 € le cours (valable 1 an, accès à tous mes cours)
 
(Je peux fournir une facture sur demande (pour votre CE ou autre)) 
Le règlement se fait sur place (chèque ou espèces).
 
Pour toute demande d'information, réservation ou annulation merci de me contacter directement par mail ou par sms.
 
anaisjoyeux@hotmail.fr
 
0675395056

La grossesse est un moment privilégié pendant lequel on a besoin de se reconnecter avec soi-même et avec son bébé. C’est aussi un grand bouleversement avec de nombreux changements hormonaux et physiologiques. L’arrivée d’un enfant peut créer des incertitudes, des questionnements, parfois des appréhensions.

Le cours de yoga prénatal est un moment que l’on s’accorde pour prendre soin de soi, pour se détendre. C’est le moment idéal pour parler des inconforts physiques liés à la grossesse (douleurs ligamentaires, tensions dans le bassin, dans les côtes, reflux etc…). Avec différentes postures nous permettrons au bassin de bouger, aux côtes de s’ouvrir plus facilement permettant ainsi de mieux respirer. 
Pendant la séance, vous vous connecterez à votre corps, à vos sensations. Les différentes postures permettent de s’étirer en douceur, de se muscler en profondeur et de dissiper d’éventuelles tensions.
Chaque femme est différente et chaque grossesse est différente, les postures sont donc proposées en fonction du confort et des besoins de chacune.

De manière générale, le yoga est considéré comme un véritable sport du bien-être.
Pour la femme enceinte, la pratique du yoga prénatal est un allié fort, qui aide à se concentrer sur le moment présent, accepter les changements au niveau du corps, au niveau du mode de vie, à se sentir bien physiquement, mentalement.

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.
(J’élabore mes séances à partir de la méthode de Bernadette de Gasquet.)


Tarifs :
Cours à l’unité 25 €
Carte de 10 séances 220 € soit 22 € le cours (valable 6 mois, accès à tous mes cours)
Carte de 20 séances 400 € soit 20 € le cours (valable 1 an, accès à tous mes cours)
 
(Je peux fournir une facture sur demande (pour votre CE ou autre)) 
Le règlement se fait sur place (chèque ou espèces).
 
Pour toute demande d'information, réservation ou annulation merci de me contacter directement par mail ou par sms.
 
anaisjoyeux@hotmail.fr
 
0675395056

Venez avec bébé!

Le cours de yoga postnatal a pour objectif de vous aider à accueillir votre corps « d’après bébé ».
Après le grand chamboulement physique et émotionnel de l’accouchement, c’est l’occasion d’aider le corps à « éliminer la grossesse », de retrouver des sensations.
Grace à des postures douces d’étirements où la respiration est omniprésente, on oxygène le corps on mobilise le périnée. Il y a une progression, petit à petit on apprend à solliciter les abdominaux, en profondeur, sans pression. 
C’est un moment privilégié pour prendre soin de soi, échanger avec d’autres mamans. 
Vous pouvez venir avec votre bébé si vous le souhaitez.
Les postures sont proposées en fonction de chacune. Il est possible de faire des choses avec bébé au sein, assise, allongée sur le côté ou debout avec bébé dans les bras, sans s’épuiser. Chacune son rythme. 
Ces séances sont aussi l’occasion d’apprendre à aménager son quotidien pour éviter les tensions et les poussées sur le périnée.
Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.
(J’élabore mes séances à partir de la méthode de Bernadette de Gasquet.)

Prenez le temps de vous reposer après l’accouchement, vous pouvez venir dès que vous en avez l’envie et l’énergie. 

Pour pratiquer, privilégiez une tenue confortable, pour vous sentir bien et libre dans vos mouvements.
Vous pouvez emmener une serviette pour mettre sur le tapis de sol et une couverture pour la relaxation.


Des tapis, des ballons, des matelas de sol et des coussins de maternité seront à votre disposition, Pensez à apporter une tenue confortable pour votre enfant ainsi que de quoi le nourrir et le changer, si besoin (éventuellement des petits jouets pour l’occuper).

Tarifs :
Cours à l’unité 25 €
Carte de 10 séances 220 € soit 22 € le cours (valable 6 mois, accès à tous mes cours)
Carte de 20 séances 400 € soit 20 € le cours (valable 1 an, accès à tous mes cours)
 
(Je peux fournir une facture sur demande (pour votre CE ou autre)) 
Le règlement se fait sur place (chèque ou espèces).
 
Pour toute demande d'information, réservation ou annulation merci de me contacter directement par mail ou par sms.
 
anaisjoyeux@hotmail.fr
 
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Accordez-vous un moment pour vous-même et retrouvez la forme après bébé. 
Ce cours est spécialement adapté pour les femmes après leur accouchement. Il peut aussi répondre aux besoins de celles qui ont des soucis de pesanteurs sur le périnée, nécessitant une attention particulière. 

Après le grand chamboulement physique et émotionnel de l’accouchement, c’est l’occasion d’aider le corps à «éliminer la grossesse », de retrouver des sensations. 

Grace à des postures douces d’étirements où la respiration est omniprésente, on oxygène le corps on mobilise le périnée. Il y a une progression, petit à petit on apprend à solliciter les abdominaux, en profondeur, sans pression. 

C’est avec un ensemble d’exercices issus de la méthode de Bernadette De Gasquet et de la méthode Pilates, que vous pourrez remuscler votre sangle abdominale en douceur et activer l’ensemble des muscles profonds de votre corps. 

Vous pouvez venir avec votre bébé si vous le souhaitez. 

(Ce cours est un bon complément à la rééducation du périnée, en aucun cas il ne peut la remplacer. 

Pensez à faire votre rééducation périnéale avec votre kinésithérapeute ou votre sage-femme.)

Tarifs :
Cours à l’unité 25 €
Carte de 10 séances 220 € soit 22 € le cours (valable 6 mois, accès à tous mes cours)
Carte de 20 séances 400 € soit 20 € le cours (valable 1 an, accès à tous mes cours)
 
(Je peux fournir une facture sur demande (pour votre CE ou autre)) 
Le règlement se fait sur place (chèque ou espèces).
 
Pour toute demande d'information, réservation ou annulation merci de me contacter directement par mail ou par sms.
 
anaisjoyeux@hotmail.fr
 
0675395056

Ce cours est la fusion de deux méthodes reconnues pour leurs bienfaits sur le corps et l’esprit. 
A la fois relaxant et dynamisant, il allie l’engagement des muscles profonds du corps et la fluidité du yoga. La respiration et le centrage sont au cœur de la pratique. 
Idéal pour renforcer sa sangle abdominale, protéger son dos, retrouver du tonus, et s’étirer tout en douceur. 
La relaxation de fin de séance permet d’intégrer les différentes postures, d’en ressentir les effets et de se détendre. 
Adapté à tous les niveaux. 

Tarifs :
Cours à l’unité 25 €
Carte de 10 séances 220 € soit 22 € le cours (valable 6 mois, accès à tous mes cours)
Carte de 20 séances 400 € soit 20 € le cours (valable 1 an, accès à tous mes cours)
 
(Je peux fournir une facture sur demande (pour votre CE ou autre)) 
Le règlement se fait sur place (chèque ou espèces).
 
Pour toute demande d'information, réservation ou annulation merci de me contacter directement par mail ou par sms.
 
anaisjoyeux@hotmail.fr
 
0675395056

Préparez-vous à l'allaitement avec nos ateliers exclusifs !
Devenir parent est une aventure extraordinaire, remplie de découvertes et de défis. Parmi les nombreuses décisions à prendre, l'allaitement est un choix important pour le bien-être de votre bébé et le vôtre
 En tant que consultante en lactation certifiée IBCLC, je suis là pour vous accompagner dans cette étape essentielle de votre parcours parental. 

Pourquoi participer à nos ateliers de préparation à l'allaitement ?
Information et Confiance : Nos ateliers sont conçus pour vous fournir des informations précises et basées sur des preuves scientifiques. 
Vous apprendrez tout ce qu'il faut savoir sur l'allaitement : les positions, les techniques de mise au sein, la gestion des petits défis courants, et bien plus encore. 
Être bien informée vous permettra de commencer votre allaitement en toute confiance.

Soutien personnalisé : Chaque parent et chaque bébé sont uniques. 
Pendant ces deux heures, vous aurez l'occasion de poser toutes vos questions et de recevoir des conseils personnalisés qui répondent à vos besoins spécifiques.
Rencontre et Partage : Venez avec votre conjoint, votre conjointe, votre maman , papa , grand mère ... ou toute personne qui vous soutiendra pendant cette période. 
Ces ateliers sont aussi un moment privilégié pour partager vos expériences, vos attentes et vos préoccupations avec d'autres futurs parents. 
Vous repartirez avec un réseau de soutien et des amitiés nouvelles.
Prévention des défis courants : Beaucoup de difficultés liées à l'allaitement peuvent être évitées avec une bonne préparation.
 Nous abordons les sujets tels que les douleurs, les crevasses, les engorgements et comment les prévenir.
 Vous saurez également quand et comment chercher de l'aide si nécessaire.Pratique en temps réel : 
Nos ateliers sont interactifs et pratiques. Nous utiliserons des démonstrations en direct et des supports visuels pour que vous puissiez vous exercer et vous sentir à l'aise avec les différentes techniques d'allaitement avant même la naissance de votre bébé.

Inscrivez-vous dès aujourd'hui !
Ne manquez pas cette occasion de vous préparer sereinement à l'allaitement. 
Offrez-vous, à vous et à votre bébé, les meilleures chances de succès. 

Rejoignez-nous pour un moment convivial, riche en apprentissages et en partage.

Pour plus d'informations et pour vous inscrire, contactez-moi dès maintenant.

 Ensemble, faisons de votre allaitement une expérience positive et enrichissante !

Tarif 80 euros 2h .

Accordez-vous un moment pour vous-même et faites une pause Yoga. 

Que vous ressentiez le besoin de souffler, de vous ancrer, de canaliser votre énergie, de renouer avec vos propres sensations, de lâcher prise, vous trouverez dans ces séances de yoga des outils pour y parvenir. A l’écoute de votre corps et de votre respiration, laissez-vous guider. 

A l’opposé de l’esprit de compétition, le yoga est une discipline qui nous ancre dans le présent et qui permet d’optimiser toute la vitalité du corps et de l’esprit, en développant force, équilibre et bien être. 

La pratique régulière des asanas (postures) permet dans un premier temps d’assouplir et de renforcer le corps. Elle apaise profondément l’esprit, calme le mental et les émotions. 

Avec de l’expérience, elle permet d’apprendre à stabiliser équilibre et concentration intérieure vers plus de maitrise de soi, éveillant ainsi un sentiment « d’harmonie en soi ». 

Je vous propose ici un yoga inspiré de l’Ashtanga yoga et du flow vinyasa yoga. 

Cette pratique est basée sur la synchronisation de la respiration et du mouvement, dans l’enchaînement des postures. 
Le pranayama (la respiration) est l’élément central et vivant du yoga à partir duquel je vous accompagne, avec différentes approches de concentration, jusqu’à la relaxation de fin de séance.
Les cours s’adressent à tous et ne nécessitent pas une pratique antérieure.


 
Tarifs :
Cours à l’unité 25 €
Carte de 10 séances 220 € soit 22 € le cours (valable 6 mois, accès à tous mes cours)
Carte de 20 séances 400 € soit 20 € le cours (valable 1 an, accès à tous mes cours)
 
(Je peux fournir une facture sur demande (pour votre CE ou autre)) 
Le règlement se fait sur place (chèque ou espèces).
 
Pour toute demande d'information, réservation ou annulation merci de me contacter directement par mail ou par sms.
 
anaisjoyeux@hotmail.fr
 
0675395056

Atelier de portage physiologique ouvert aux papas, mamans et enfants. 
Vous pouvez venir avant ou après la naissance de votre enfant.

Les ateliers sont dispensés en petit groupe de 6 personnes maximum afin de faciliter votre apprentissage.



Cet atelier d’initiation de 90 minutes s’adresse à vous si :

· Vous désirez en apprendre plus sur la pratique sécuritaire du portage ;

· Vous désirez vous informer sur le positionnement de bébé en portage ;

· Vous vous questionnez sur les activités qu’il est possible d’effectuer en portage ;

· Vous êtes enceinte, souhaitez porter bébé, mais ne savez pas quel porte-bébé choisir ;

· Vous portez déjà bébé, mais n’êtes pas certain de son positionnement ou êtes inconfortable ;

· Vous désirez apprendre les techniques de base de chacun des types de porte-bébé afin d’orienter votre choix.

Les notions théoriques en lien avec le portage seront vues de manière dynamique tout en discutant des porte-bébés. L’accent sera mis sur la démonstration des porte-bébés. Les porte-bébés présentés sont :

écharpe extensible, écharpe tissée, écharpe à anneau (« ring sling »),préformée.

Une aide à l’apprentissage ludique vous sera proposée afin que la technique de nouage ne soit plus un secret pour vous !

Vous bénéficierez d’un outil post-formation innovant code d’accès :
exclusivité Graine de Massage : APPLICATION MOBILE/TABLETTE !

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PRIX : 40€/personne ; en couple 60€

Ateliers de groupe, cycle de 6 séances. 


Une méthode douce et naturelle pour améliorer votre quotidien à votre rythme et en toute autonomie.
Durant ce cycle de 6 séances nous allons prendre le temps de nous reconnecter à notre corps, de ressentir ce qui s’y passe, de développer le bien-être en abordant des aspects fondamentaux de notre vie quotidienne : le stress, le mouvement, le sommeil, l’hydratation, l’alimentation, le mental.

Chaque séance comprendra un temps théorique, un temps de pratique avec des exercices de sophrologie, un moment d’échanges et de partage en toute bienveillance.

L’inscription se fait pour le cycle dans son intégralité :

L’entraînement, le cheminement est progressif, le corps a besoin de temps pour intégrer les informations, les gestes et les sensations. Plusieurs séances permettent un travail plus en profondeur et une meilleure efficacité.

Tarif : 20 € / séance soit 120 € pour le cycle. 

Animée par Julie Hirschner, Sophrologue.

Samedi 21 septembre 14h – 15h30 :

Durant ce premier atelier je vous expliquerai ce qu’est la sophrologie et je vous proposerai une séance d’initiation ainsi que des exercices respiratoires. 


Samedi 28 septembre 14h-15h30 : la gestion du stress

La sophrologie permet de prendre conscience de son niveau de stress pour le réduire et retrouver un état serein et équilibré.

Au programme de cet atelier : fonctionnement du stress et découverte de techniques anti-stress. 


Samedi 05 octobre 14h – 15h30 : le mouvement
Un temps dédié à la découverte/redécouverte de notre corps par des relaxations dynamiques.

Être à l’écoute de son corps, de son propre mouvement intérieur afin de suivre à pas conscients le chemin qu’il nous ouvre. 

Samedi 12 octobre 14h – 15h30 : le sommeil
La sophrologie aide à réguler les cycles de sommeil, facilite l’endormissement et la qualité du repos nocturne. Durant cet atelier nous expérimenterons différentes techniques et exercices pour vous aider à améliorer votre sommeil et affecter de ce fait positivement votre bien-être global. 

Samedi 19 octobre 14h- 15h30 : l’hydratation – l’alimentation 
La sophrologie c’est prendre soin de soi, de son être dans sa globalité.

Un atelier pour mieux comprendre l’importance d’une alimentation équilibrée et apprendre des techniques concrètes pour vivre l’alimentation comme un plaisir. 

Samedi 26 octobre 14h – 15h30 : la préparation mentale
La préparation mentale permet d’appréhender sereinement tout évènement qui peut potentiellement générer du stress ou de l’inquiétude.

Durant cet atelier je vous proposerai des techniques de visualisations positives, de relaxation et de respiration

Etre enceinte est un moment très intense de la vie d'une femme, durant lequel elle fait face à de nombreux bouleversements, émotionnels comme physiques. Les sentiments et les émotions sont souvent amplifiés, le corps se modifie.

 
Pour vous accompagner à vivre cette période le plus sereinement possible et vous préparer à l'arrivée du bébé tout en douceur, nous vous proposons une matinée "femmes enceintes" autour de divers ateliers.


 
👉 Un atelier naturopathie avec Clémence qui abordera des astuces naturelles pour mieux vivre les maux de la grossesse et préparer son post partum,


 
 👉Un atelier yoga prénatal avec Anaïs (méthode de Gasquet) pour s'étirer, mieux respirer (avec des postures adaptées à chacune) et reconnecter avec soi même et son bébé,


 
👉 Un atelier sophrologie avec Julie pour évacuer les tensions, apprendre à maîtriser sa respiration, appréhender différemment la douleur et se préparer sereinement à la naissance.


 
Au plaisir de vous accueillir lors de cette matinée.


 
 🗓 Samedi 28/09 de 9h à 12h30,
A la Maison de l’accompagnement et du bien-être à Noisy le grand 30 rue de La Croix rouge à Noisy le Grand
65,00€
comprenant une collation et la remise d'un livret reprenant les exercices réalisés


 
Pour les inscriptions rdv en MP

ou sur le site internet www.mabe93.fr

Un acompte de 30€ vous sera demandé pour finaliser votre inscription.

Cours & Ateliers

Cours & Ateliers thématiques

Mardi 30.07.2024

10:00

Atelier bébé sensoriel

Samedi 03.08.2024

10:00

Atelier création livre 12mois - 3ans

Lundi 19.08.2024

18:30

Pilates femmes enceintes / post partum

19:30

Pilates, Abdo/ Gainage de Gasquet (pour tous)

Mardi 20.08.2024

09:30

Yoga Prénatal

10:30

Yoga Postnatal (venez avec bébé!)

Samedi 24.08.2024

09:30

Reprise Postnatale. Abdominaux De Gasquet, Pilates doux

10:30

Mix Yoga - Pilates

Lundi 26.08.2024

18:30

Pilates femmes enceintes / post partum

19:30

Pilates, Abdo/ Gainage de Gasquet (pour tous)

Jeudi 29.08.2024

18:00

Préparation à l'allaitement

Vendredi 30.08.2024

18:30

Yoga Prénatal

19:30

Yoga pour tous

10:00

Atelier portage physiologique

Samedi 21.09.2024

14:00

Mieux appréhender son quotidien grâce à la sophrologie

Samedi 28.09.2024

09:00

La matinée des femmes enceintes 🤰🏻